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快樂小青蛙 ZOOM 2020.10.10
兒童靜觀訓練

每個孩子都有不同的個性,受壓的時候,有些容易焦慮,有些傾向憂鬱,有些較易憤怒。讓孩子從小學習靜觀,敏銳身體的反應,意識自己的心思,洞察個人的特性和壓力反應模式,繼而在逆境或錯敗中採取更善巧的回應方法,發揮安靜中的力量。 課程會以 Eline Sneil 的Mindfulness Matters! 為本。

對象
 
: 

7-11歲
優先取錄:其家長曾接受靜觀訓練或/和願意用心引導孩子進行靜觀練習
個別輔導: 如有需要作個別輔導, 成功報讀課程的小孩, 可以特惠價接受臨床心理諮詢服務兩次


課程日期  : 

正式上課日期及時間 :

10/10, 17/10,  24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11  (逢星期六)                 4:30-5:30pm


名額
 
: 

4-6人

內容

 : 

以遊戲和故事方式學習觀靜 (觀察呼吸/身體/動作)、瞭解自己面對壓力時的反應、討論及分享。

費用

 :

港幣 $4000 (包書本、筆記簿、聲檔) <原價:港幣$4800>

導師
 
: 

胡美心女士 (Doris WOO)
註冊臨床心理學家
香港中文大學社會科學院哲學碩士(臨床心理學)
香港心理學會臨床心理學組會員
靜觀專業訓練、實習及導師課程(MBSR) (美國麻省大學醫學院靜修中心)
靜觀認知治療短期課程 MBCT I & II (英國牛津正念中心與台灣南華正念中心)
英國牛津靜觀中心與香港靜觀中心合辦的一年制靜觀治療 (MBCT) 基本導師課程
曾於政府部門、企業機構、大學及醫院舉辦靜觀訓練及協助相關研究


胡美心 Doris WOO 在靜觀方面的詳細培訓資歷:成人及兒童
2004 MBSR 8-week program
2005 Cert. in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in Mind Body Medicine for Professional (UMass, USA)
2008 Cert. Yoga Instructor (Level 1) (HKCYA & IPTFA)
2011 Cert. in Mindfulness Tools for Living the Full Catastrophe and Practicum in Mindfulness-Based Stress Reduction: Living inside of Participant-Practitioner Perspectives (UMass, USA)
2013 Cert. in Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT I & II (Oxford Mindfulness Centre & NamWah Mindfulness Centre, Taiwan)
2014 Mindfulness Matters! Certificate of the Academy for Mindful Teaching (Academy for Mindful Teaching)
2015 Cert. in Teacher Development Intensive (UMass, USA)
2015 Mymind (Advanced teacher training): Mindfulness Training for Youth with ADHD, Youth with ASD and parallel Mindful parenting training (Academic Treatment Centre for Parent and Child UvA minds, University of Amsterdam)
2016-17 Foundation Course for Teaching Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT (Co-organized by the Oxford Mindfulness Centre and the Hong Kong Center for Mindfulness)



報名
需知


 :

主辦:

Mindy-In-Action Workshop  【歡迎上FACEBOOK  Follow & Like】

(臨床心理學家胡美心, Doris WOO MEI SUM工作室)

查詢電話:6764 5211

Mindy-In-Action Workshop工作室地址:

九龍彌敦道776-778號恆利商業大廈11樓1101室

報名:網上報名表

繳交學費: 請於遞交報名表後 ,將$4000 存入恆生銀行 774-063705-888 WOO MEI SUM,並將收據照片 WhatsApp至6764 5211 ,先到先得,交費作實 。報名後我們會和你確認報名後我們會和你確認。申請退學必須於開課兩星期前提出,本會會在已繳學費中扣除行政費港幣300元後退回餘額,否則恕不退回。

下載報名表格

 

靜觀減壓課程 (延期)
Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR)

現代人生活急速,甚少靜心自處,很多時會落入心不在焉、心神不定,或被各種思慮好惡所牽引的狀態。面對壓力事件,我們更會不自覺地以慣性或近乎奴隸的方式反應, 缺乏醒覺的反應往往會為我們帶來更多的煩惱和壓力,甚至會積累成為各種身心的疾患。 『靜』是指和諧穩靜的狀態,『觀』是指清晰全面的觀察,知悉身體、思想、情緒及行為的互動,從而回到身心平衡的的狀態。 Dr. Jon Kabat–Zinn於1979年在美國麻省大學醫院的減壓診所,創辦『靜觀』或『專注覺察』減壓課程,自始吸引了全球多間醫院、診所或大學研究有關課程,研究結果顯示靜觀有效地減輕各種身心的症狀, 增加快樂指數,有助工作和運動表現等等。

對象
 
: 

本課程適合有心提升自己身心質素的人士,包括:提升專注覺察力;增加工作效率及家庭生活滿足感;因學習、工作、家庭、人際關係備受壓力;生活步伐失調、焦慮、情緒困擾;疲累或睡眠問題;長期頭痛、高血壓等等。

課程日期  : 

 

日期

時間

地點

簡介會

  1.  2020年7月22 日(星期三)

晚上7:30-9:00

ZOOM (請用有鏡頭和揚聲器的電腦; 不要錄音,拍照或錄影)

  1.  2020年7月28 日(星期二)

晚上7:30-9:00

Mindy-In-Action Workshop

ZOOM (請用有鏡頭和揚聲器的電腦; 不要錄音,拍照或錄影)

2020

正式

課程

(8 +

全日課)  

 

4/8, 11/8, 18/8, 25/8,

1/9, 8/9, 15/9, 22/9

 

(逢星期二,共8堂)

晚上7:00-9:30

(第一堂和第八堂的上課時間乃晚上7:00-10:00)

香港德輔道中121號遠東發展大厦17樓1701室

(最遲會於1/8/2020確定會否轉用ZOOM)

 

   20/9  (星期日)

上午10:00-

下午5:00


名額
 
: 

20人

內容

 : 

包括身體掃描練習、靜觀呼吸、柔軟伸展運動、靜坐、靜心步行、體驗練習、瞭解自己面對壓力的反應、反思、討論及分享、每日家課練習(約45分鐘)、聲檔及筆記。

費用

 :

港幣$3,900

導師
 
: 

胡美心女士 (Doris WOO)
註冊臨床心理學家
香港中文大學社會科學院哲學碩士(臨床心理學)
香港心理學會臨床心理學組會員
靜觀專業訓練、實習及導師課程(MBSR) (美國麻省大學醫學院靜修中心)
靜觀認知治療短期課程 MBCT I & II (英國牛津正念中心與台灣南華正念中心)
英國牛津靜觀中心與香港靜觀中心合辦的一年制靜觀治療 (MBCT) 基本導師課程
曾於政府部門、企業機構、大學及醫院舉辦靜觀訓練及協助相關研究


報名
需知


 :

1. 有意報讀課程者必須出席簡介會(A) 或 (B) ,如有需要可安排個別會談

2. 報名方法 : 網上報名表

3. 繳交學費:a) 請將費用存入恆生銀行 774-063705-888 WOO MEI SUM,並將收據照片WhatsApp至 6764 5211   b) 在簡介會後即場以支票或現金繳交學費    ~ 請於支票背後、過數紙或信封上寫上報名人士之姓名 。報名後我們會發確認電郵給你。(名額有限,先報先得,交費作實)

4. 申請退學必須於開課兩星期前提出,本會會在已繳學費中扣除行政費港幣300元後退回餘額,否則恕不退回。出席達八成者可獲發出席證明

5. 正式課程請穿著運動或輕便衣服,場地提供座椅、瑜伽蓆和坐墊

6. 如天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告,當天活動將會取消及另行通知延期安排

7. 查詢電話:6764 5211   電郵查詢及報名:mindyinaction@gmail.com  

網址:www.woomeisum.hk  

8. 香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心並非主辦機構,特許租借場地,謹此鳴謝。

有關課程所收集的問卷資料會交予 【香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心】作研究用途,資料保密

下載報名表格

 

青少年靜觀課程:心靈漫步 (延期)

在沙灘上靜心漫步,您會發現….. 不一樣的背殼,不一樣的沙粒,不一樣的足印 青少年在課程中可以學習到不同的靜觀技巧 (觀察呼吸/身體/思想/情緒/動作),課程著重體驗,是參照荷蘭的大學教授和臨床心理學家Prof. Susan Bögels,專為青少年而設的MyMind課程。課程提供了一套有效而實用的方法,讓學員培養覺察力,認識自己的壓力反應,並且逐漸地學習以智慧和慈愛的心作出回應。如沙灘漫步有所感悟,自我理解,悟出活得平衡開心自在的方法。

對象
 
: 

12至16歲

課程日期  : 

 

日期

時間

地點

2020

暑期課程

 

 

3/8, 6/8,  10/8, 13/8, 17/8, 20/8, 24/8, 27/8  (8堂,逢星期一,四)

下午2315

Mindy-In-Action Workshop

九龍彌敦道776778

恆利商業大廈111101  

 

 


名額
 
: 

三至六人

費用

 :

港幣4500

導師
 
: 

胡美心 Doris WOO 臨床心理學家


報名
需知


 :

     1. 報名方法: 網上報名表

2. 繳交學費:a) 請將$4500 存入恆生銀行 774-063705-888 WOO MEI SUM,並將收據照片WhatsApp 6764 5211 請於支票背後或過數紙上寫上報名人士之姓名 。報名後我們會你確認。(名額有限,先報先得,交費作實)

3. 申請退學必須於開課兩星期前提出。本會會在已繳學費中扣除行政費港幣300元後退回餘額,否則恕不退回。出席達八成者可獲發出席

4. 正式課程請穿著運動或輕便衣服,場地提供座椅、瑜伽蓆和坐墊

5. 如天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告,當天活動將會取消及另行通知延期安排

6. 查詢電話:6764 5211   電郵查詢及報名:mindyinaction@gmail.com  

www.woomeisum.hk  

 

 

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